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Echauffement

 
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cybellia
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MessagePosté le: 29/03/2007 21:57:56    Sujet du message: Echauffement Répondre en citant

Chaque entraînement débute par un échauffement des quatre axes : tête, hanche, genoux, chevilles. Vient ensuite le travail approfondi et lent d'étirement et d'assouplissement des différentes parties du corps dans le but de rendre l'élasticité aux muscles et de débloquer les articulations.



Les exercices sont exécutés en harmonie avec la morphologie de chacun, sans à-coups, ni force, pour permettre au corps de se détendre dans les postures.

Les exercices se pratiquent avec un contrôle respiratoire. La respiration sera profonde et maîtrisée, en harmonie avec le mouvement exécuté. Elle permet la prise de conscience de son corps ainsi que le contrôle des émotions. Grâce à un travail régulier, chaque pratiquant selon son âge et ses capacités retrouvera une souplesse qui lui sera bénéfique dans toutes les situations de la vie quotidienne.
_________________


merci à Tchii et Elric


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MessagePosté le: 29/03/2007 21:57:56    Sujet du message: Publicité

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